في هذه الحلقة المميزة من البرنامج، تستضيف الإعلامية خلود العلوية، الأخصائية النفسية نصره بنت عزيز الريامية، الحاصلة على ماجستير في علم النفس التربوي وماجستير في الإرشاد النفسي، وذلك للحديث عن مشاركة مميزة في ملتقى ومعرض سيكولوجية الشباب.
جاءت مشاركة الأستاذة نصره من خلال ورشة ثرية تناولت موضوعًا مهمًا يمس حياة الجميع، وهو النوم، بكل ما يرتبط به من جوانب نفسية وصحية وسلوكية، إضافة إلى مهارات تحسين جودة النوم.
في هذا الحوار، سنتعرف على أهمية فهم النوم من مختلف الجوانب للوصول إلى صحة متكاملة للجسد والعقل، وسنناقش الفرق بين عدد ساعات النوم المثالية، وهل هناك تأثير بين النوم لسبع ساعات أو ثمانٍ، وما هو العدد المناسب للنوم الطبيعي الذي يمكن أن نعتبره صحيًا.
كما سنتطرق إلى أثر تغيير نمط النوم من المساء إلى الصباح بسبب السهر، وكيف يمكن للأشخاص استعادة توازنهم الحيوي والنفسي، بالإضافة إلى المخاطر الصحية والنفسية الناتجة عن قلة النوم أو اضطرابه.
حلقة غنية بالمعلومات والنصائح العلمية المفيدة حول النوم وجودته وأثره على حياتنا اليومية.
تابعوا الحوار كاملًا مع خلود العلوية وضيفتها نصره الريامية، للفائدة:
